ANASAYFA ANKETLER SOHBET
ODALARI 		FORUMLAR MAKALELER SIK
SORULANLAR		 SÖZLÜK ZİYARETÇİ
DEFTERİ		 HAKKIMIZDA


Anasayfam Yap
Arkadaşıma Öner
Favorilerime Ekle
Danışmanlık Konuları
Depresyon Nedir?
Depresyonun Sebepleri
Risk Faktörleri
Depresyonun Bileşenleri
Hastalıklar ve Depresyon
Major Depresyon Nedir ?
Ergenlerde Depresyon
Doğum Sonrası Depresyon
Çocuklarda Depresyon
Depresyon ve Cinsellik
Depresyon Tedavisi?
Depresyon İçin Öneriler
Depresyondayken Dikkat Edilecek Noktalar
Stresle Mücadele Yöntemleri
Depresyonda Etkili Olan Kişilik Özellikleri
Depresyonda Duygusal Boyut
Depresyonda Düşünsel Boyut
Depresyonda Fiziksel Boyut
Depresyona Yol Açan Etkenler
Depresyonda Psikoterapi
SCL90-R Psikolojik Belirti Tarama Testi
Depresyon Eşiniz Ve Sizin İlişkinizi Etkiliyormu ?
Depresyondasınız İçinize Mi Kapandınız ?
Depresyon Riskini Arttıran Nedenler Nelerdir ?
Depresyonda Psikiyatrik Tanılar Nelerdir ?
Depresyonun Seyri
Depresyon Ve İş yaşamınız
İs Arkadaşlarınıza Depresyonda 0lduğunuzu Nasıl Anlatacaksınız ?
Depresyon Hastaları Ve Patron İlişkisi
Depresyon Hastaları Hastalık İzni Almalı Mı ?
Gençlerde Aşırı Cep Telefonu Kullanımı Ürkeklik Ve Depresyon İşareti
Tedaviye Dirençli Depresyon
Eşi Vefat Eden Kadınlar Ve Depresyon
Tatili Gözünüzde Büyütmeyin, Evinize Depresyonla Dönmeyin
Kış Depresyonu Olabilir Mi ?
Tatilde Depresyona Girmemek İçin Neler Yapılmalıdır ?Kış Depresyonu Olabilir Mi ?
Depresyon Kaynaklı Erken Menapoz
Depresyon Erken Menapoza Giden Yol
Her 100 Anneden 17 si Lohusalık Depresyonunda!
Bencillik Depresyonu Tetikliyor
Depresyon! 2020 de İkinci Ölüm Nedeni
Depresyonda Beynin Görüntülenmesi
Depresyonda Hasta Yakınlarına Düşenler
Örtülü Depresyon
Depresyon Sorgulanmalıdır
Psikozun Habercileri
Bahar Yorgunluğu ve Bahar Depresyonu
Depresyonda Gevşeme Egzersizi
Depresyonda Nefes Egzersizleri
Mevsimsel Depresyon
Depresyon ve Boşanma
Depresyon ve Kadın
Depresyon Testi
Toplumsal Depresyon
Depresyonun Klinik Görünümü
 
 

Dost Linkler
Psikolojik Sorunlar ve Online Paylaşım Portalı
Kadın Hastalıkları ve Doğum Portalı
Gebelik Rehberi ve Sanal Gebelik Takibi
Vajinismus Çaresiz Değildir.
En Detaylı Cinsel Sorunlar Portal
Tüm linkler
 
Stresle Mücadele Yöntemleri

Stresle mücadelede uygun olan yöntemler:

1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama.
2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme.
3. Düzenli beslenme
4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma.
5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme
6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma
7. Zamanı iyi kullanma
8. Sosyal destek alma
9. İletişim becerilerini güçlendirme
                                                        10.Problem çözme becerilerini güçlendirme

      Bir insan olarak:

* Aşırı rekabet düşkünü olmayın
* Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz
* Aceleci olmayın
* Saldırgan olmayın
* Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın
* Kendinize güvenin
* Kendinizle barışık olun




Arama
 

Site hizmetlerimizden faydalanmak için üye olunuz!

Üye Paneli
E-Posta Adresi :
Şifreniz :
Üye Olmak İstiyorum
Şifremi Unuttum !
 
Site Uzmanlarımız & Danışmanlarımız
Ebru ÖZKARDAŞ
Psikolog
Tunç TATAKER
Uzman Psikolojik Danışman
Eylem AYRANCI
Uzman Psikolog
Övül MENGÜLOĞUL
Psikolog (Ankara)
Alev AKDAĞ
Uzman Psikolog (İstanbul)
 
Uzmana Sorun
Uzmanlarımız sizlerin sorularını yanıtlıyor... 		 
 
Psikolojik Sorunlar
Ankara   : +90 312 221 0507
İstanbul : +90 212 232 1225
İzmir      : +90 232 421 0544 		 

 

Mini Anket

Sitemiz Sizce Nasıl?

Çok güzel
Güzel
İdare eder
Geliştirilebilir
Kötü

     
logooo
 Anket Sonuçları
 
 

Istatistikler
Günlük Ziyaret
168
Toplam Ziyaret
1622632
Şu Anda Online
4
altcizgi
Toplam Üye
1804
altcizgi
 
Haber Listemiz
E-Posta Adresiniz :